זאת הסיבה שאתם מרגישים עייפים כשהערב יורד
תתפלאו לגלות:
מדוע אנחנו מתעייפים כשמגיע הערב?
גם אתם שמתם לב שהחושך מפיל עלינו עייפות?
אם הבחנתם בכך, הבנתם עובדה חשובה מאוד שעלולה להועיל לכם מאוד בחיים; המציאות היא שאתם אכן צודקים וכאשר יורד הלילה נעשים בני האדם עייפים ומותשים יותר. יותר מזה – גם אם רק תיכנסו לחדר חשוך באמצע היום אתם עשויים למצוא את עצמכם פתאום מפהקים ברצון להירדם.
// למה זה קורה?
הגוף הנפלא שברא לנו ה', יודע להכין עצמו מראש לכל תרחיש בהתאם לצורך. במקרה שלנו, כאשר יורד הלילה לעולם חש הגוף כי מתקרב זמן השינה והוא מתחיל להתכונן. איך הוא מתכונן? הגוף שלנו מזהה שהחשיכה ירדה על העולם ומפריש חומר שנקרא 'מלטונין'.
המלטונין שמופרש פתאום, גורם למוח שלנו לשגר פקודות ולאותת לחושים שלנו – זמן שינה מתקרב!
ופתאום, אנחנו חשים עייפות. נכון, הפקודות הללו שמשגר המוח משרות עלינו עייפות ובעצם גורמות לנו ללכת לישון. כך זה מתנהל בגוף בריא.
זו גם הסיבה שבגללה אולי נתקלתם באנשים שמכסים את העיניים במהלך הטיסה, באמצעות כיסוי מיוחד. הכיסוי גורם לחשיכה שמאותתת למוח כי הגיע הזמן לישון.
// מסך - לא בריא לשינה!
הסיפור מסתבך מעט כאשר אנחנו מדליקים אורות. האור מבלבל את גופנו שלא יודע – האם הגיע הלילה, או שמא זהו בכלל יום? האור גורם להפרשה מועטת של מלטונין בכמות שאינה גורמת לרצון לשינה. מי שגורם לבעיה זו בייחוד הוא האור הכחול. לא הכוונה לאור כחול ממש, אלא לאור שמכונה כך בגלל תכונת מיוחדות שיש לו. אור כחול שכזה מצוי בעיקר במסכים והוא עלול להפריע מאוד לפעילות המלטונין.
זו הסיבה שהרופאים ממליצים שלא להסתכל במסכים לפני השינה. האור שבוקע מהם פוגע ביכולות השינה, ומפריע לבריאותו של האדם.
והנה עוד עובדה מעניינת: בימי החורף נוטים בני האדם לישון יותר ולהיות עייפים יותר. את הסיבה לכך אנחנו יודעים כעת – בימות החורף הלילות ארוכים והימים קצרים, מה שגורם לאדם להפריש מלטונין בכמות גדולה יותר.
מה רבו מעשיך ה', כולם בחכמה עשית!
קרדיט תמונות: shutterstock
מאפשרים לכם לקבל
